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12 semaines | 12 ateliers culinaires | 12 menus santé
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Recettes

Mini tartelettes à la lime

Recette créé en collaboration avec J’craque pour toi mon coco

D’aussi loin que je me souvienne, les saveurs acidulées ont toujours été parmi mes favorites. N’étant pas une grande fervente des desserts très sucrés, je trouve que le mélange de cette acidité avec une délicate pointe de sucre n’est rien de moins qu’un réel party en bouche! Avec cette recette à la fois saine et gourmande, les tartelettes à la lime peuvent s’intégrer au menu à titre de dessert mais également de collation. J’espère que vous les aimerez autant que moi!

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Salade vietnamienne au porc

Les salades repas font régulièrement partie de mon menu. Puisque j’adore les légumes et que je crois sincèrement à l’importance d’en manger en grande quantité et ce, quotidiennement, les mettre au repas est pour moi, tout naturel. Cela dit, pour les apprécier, je pense sincèrement qu’il importe de ne pas tomber dans la monotonie en variant les ingrédients et les combinaisons. Ça tombe bien puisque les possibilités sont réellement nombreuses! Dans cette salade vietnamienne au porc, je vous invite à voyager, grâce à un mariage de saveur et de textures des plus savoureux. Prêt à vous lancer?

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Bibimbap

Bibim…quoi? Bibimbap! Tant qu’à moi, juste le nom donne envie de le mettre au menu, tu ne trouves pas? Très populaire en Corée, ce plat propose une savoureuse combinaison entre les viandes épicées, les légumes frais et croquant et l’octuosité de l’oeuf coulant. Prêt.e à vous régaler? Voici ma recette de bibimbap!

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Pain aux bananes santé

Toi aussi, tu cumules les bananes au congélo? Eh bien hop, le temps est venu de rendre l’utile à l’agréable en libérant de de l’espace, au grand bonheur de tes papilles. Voici ma version de pain aux bananes santé, riche en fibres et en protéines. Ce dernier est idéal à la collation, au dessert ou encore, au déjeuner, en combinaison avec une source de protéines. Bon appétit! 🍌🍌🍌

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Tofu parmigiana

Qui a dit que ce bloc de soja, d’une couleur un peu monotone, ce devait d’être insipide. Comme tu le sais, le tofu a un saveur assez neutre, ce qui lui donne un net avantage en cuisine: celui de pouvoir se marier à plusieurs saveurs! J’en suis certaine, cette recette de tofu parmigiana sera un hit auprès de la famille! Tu l’essaies?

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Huevos Rancheros

Ça, c’est le genre de recette que tu peux faire en moins de deux, pour un souper rapide. La combinaison entre les oeufs, les haricots rouges et les différentes garnitures rend les huevos rancheros drôlement rassasiant. L’essayer, c’est l’adopter. P.S C’est super économique comme recette, un must! 😉

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Vanessa Daigle

NUTRITIONNISTE-DIÉTÉTISTE

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