75$ de malbouffe ; l’art de se remplir l’estomac avec un si maigre budget.
De toute évidence, M.Couillard doit regretter les mots prononcés la semaine dernière. Bien qu’il tente par tous les moyens de rattraper ses propos, ceux-ci ont déjà fait énormément jaser.
Sur les médias sociaux, vous avez probablement vu l’illustration du guide alimentaire constitué de pâtes «ramen» ou les différentes déclinaisons du Dîner Kraft. Un peu exagéré assurément mais le message de base des ces illustrations demeure adéquat. Comme vous l’aurez compris, il est clair qu’avec si peu d’argent, la qualité nutritionnelle du menu sera médiocre. Voici donc, ce que j’ai réussi à faire avec 75$.
Liste d’épicerie
IGA
2.99$ la lbs de filet de porc (3 lbs)
1,99$ pour 12 saucisses hot-dog
2.50$ pour 12 pains hot-dog
8.19 pour 4 litres de lait
Sous-total : 21,65$
Metro
0,99$ pour un paquet de pâtes (3)
0,99 pour pot de sauce pour pâtes (3)
0,99 pour une canne de lentilles (3)
Sous-total : 8,91$
Wal-mart
2,97$ la pizza surgelée (2)
0,99 laitue iceberg
Sous-total : 6,93 $
Maxi
2$ la lbs de jambon (4 lbs)
2 $ pour 12 œufs (3)
2$ le sac de légumes surgelés (2)
2,50 pour 500g de riz
2$ le pain (3)
1$ le sac de carottes
2,50 le chou
Sous-total : 33.98$
Super C
0,99 $ la canne de soupe aux pois (2)
1.25$ pour 0.5kg de flocons d’avoine
2,50$ le sac de cassonade
2,25$ le pot de beurre d’arachide
Sous-total : 7,98$
TOTAL : 74,98$
Menu
Déjeuner
6 jours semaine : rôties au beurre d’arachides ou gruau à la cassonade.
1 jour semaine : œuf + rôties
Dîner
3 jours semaine : sandwich au jambon (seulement moutarde + jambon+ laitue iceberg)
3 jours semaine : restant (filet de porc et pizza, pâtes)
1 jour semaine : soupe aux pois et rôties
Souper
Jour 1 : Filet de porc + riz aux légumes
Jour 2 et jour 6 : Pâtes, sauce du commerce + lentilles (ajout à la sauce pour protéines)
Jour 3 : Crêpes (considérant qu’on a de la farine à la maison car elle ne fait pas partie de l’épicerie de la semaine)
Jour 4 : Pizza + salade de chou maison (une pizza surgelée pour 4 personnes)
Jour 5 : Hot-dog
Jour 7 : Œufs brouillés + jambon