Bienvenue sur mon site Internet!
Si vous consultez cette question du site, c’est que vous vous posez probablement la question…c’est qui elle?
Alors qui suis-je?
D’abord, je ne suis pas de celle qui déjà toute jeune, avait une idée claire de la carrière qui m’inspirait. C’est après avoir fait un premier baccalauréat en administration et débuter une maîtrise en gestion de projet que j’ai décidé de recommencer à zéro (mathématique 536, cours compensateurs en science nature (oui vraiment à zéro!)) pour aller étudier en nutrition.
Aujourd’hui, je suis nutritionniste diplômée, membre de l’ordre professionnel des diététistes du Québec et je suis vraiment passionnée par ce que je fais.
Bol-bol-bol 😍 J’adore me p planifier des bols de différentes saveurs pour les lunchs de la semaine. Pour cette version mexicaine, je prends soin de cuire un grain et du poulet le week-end puis j’assemble le tout au moment du repas. C’est super rapide à préparer et le feeling de fraîcheur est toujours au rendez-vous! Bon appétit 🙃
Bon, on va jaser de salade. La salade, selon moi, c’est vraiment bon. Mais si tu te forces à manger de la salade jour après jour parce que tu penses que c’est ce que tu DOIS faire, que t’en a pas envie et que tu refais toujours la même salade, je te promets, tu finiras par détester la salade. Voici mes astuces salade 101
T’as des rages de sucre? Premièrement, je vais te le dire tout de suite, c’est NORMAL. Cependant, je peux comprendre que ça t’agace. Ce sujet revient souvent en consultation, j’avais donc envie de vous partager certaines informations en lien avec ce phénomène très répandu. En effet, plusieurs raisons peuvent influencer nos envies pour certains aliments, dont ceux contenant du sucre. Alors, que faire si on a l’impression que celles-ci nuisent à nos habitudes de vie? Cap sur les causes de ces fameux cravings de sucres et sur les pistes de solution pour limiter leur impact!
La méditation, tu y crois ou pas? Pour certain, ça sonne weird et un peu ésotérique. Pour d’autres, c’est une tâche de plus à ajouter à l’agenda; un agenda tellement rempli que cette période dédiée à la méditation se résume plutôt en un temps pour penser à tout ce qu’on devrait faire. Finalement, il y a ceux pour qui la méditation est l’apogée du bien-être. LA ZONE de bien-être et de bienveillance ultime. Personnellement, je crois sincèrement aux nombreux bienfaits de la pratique de la méditation et j’en discute de plus en plus avec mes clients. Pourquoi une nutritionniste parle de méditation? La réponse par ici 👇
Collaboration : Bougeotte et Placotine
Avoir une grossesse active est plus que recommandé. Les
nouvelles recommandations suggèrent 150 minutes d’activités physiques
d’intensité modérée, réparties sur 3 à 5 jours.
L’hiver, les activités extérieures semblent être limitées, non pas par le
froid, mais par les terrains glissants. Je vous suggère des alternatives afin
de continuer à être active durant la plus belle saison de l’année !
Les fêtes seront certainement différentes cette année! L’annulation des rassemblements ne signifie cependant pas que toutes les festivités doivent tomber à l’eau. Tenter de trouver du plaisir et des moments de réconfort comme vous le pouvez, avec votre bulle familiale ou en visioconférence. Que vous préfériez fêter en sobriété ou avec un petit cocktail alcoolisé, cette version de sangria accompagne à merveille ces précieux moments du temps des Fêtes!
