Muesli maison aux bleuets, amandes et noix de coco

Pourquoi acheter des muesli quand on peut en préparer soi-même, avec les ingrédients qu’on préfère, en seulement 5 minutes. Personnellement, j’ajoute toujours de la protéine végétale et des noix/graines dans mes céréales. Les ajouter directement au mélange me permet d’éviter de sortir tout plein de sacs lorsque je prépare mon déjeuner 🙈. Évidemment, cette recette de muesli maison peut se décliner en plusieurs variantes, en changeant le fruit, les noix et les épices.

Portion : variable

Temps de préparation : 5 minutes

Temps de cuisson : N/A

Ingrédients

750 ml (3 tasses) de flocons d’avoine

250 ml (1 tasse) de protéine végétale texturée

175 ml (¾ de tasse) de bleuets séchés

60 ml (¼ de tasse) d’amandes effilées

60 ml (¼ de tasse) de graines de chanvre

45 ml (3 c. à soupe) de filaments de noix de coco sucrée

Préparation

  1. Dans un contenant hermétique, mélanger tous les ingrédients. C’est TOUT! 😉

Vanessa Daigle, nutritionniste et créatrice de contenu

déjeuner santé, Recette santé

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Vanessa Daigle

NUTRITIONNISTE-DIÉTÉTISTE

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