Muesli maison aux bleuets, amandes et noix de coco
Pourquoi acheter des muesli quand on peut en préparer soi-même, avec les ingrédients qu’on préfère, en seulement 5 minutes. Personnellement, j’ajoute toujours de la protéine végétale et des noix/graines dans mes céréales. Les ajouter directement au mélange me permet d’éviter de sortir tout plein de sacs lorsque je prépare mon déjeuner 🙈. Évidemment, cette recette de muesli maison peut se décliner en plusieurs variantes, en changeant le fruit, les noix et les épices.
Portion : variable
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : N/A
Ingrédients
750 ml (3 tasses) de flocons d’avoine
250 ml (1 tasse) de protéine végétale texturée
175 ml (¾ de tasse) de bleuets séchés
60 ml (¼ de tasse) d’amandes effilées
60 ml (¼ de tasse) de graines de chanvre
45 ml (3 c. à soupe) de filaments de noix de coco sucrée
Préparation
- Dans un contenant hermétique, mélanger tous les ingrédients. C’est TOUT! 😉
Vanessa Daigle, nutritionniste et créatrice de contenu