Recettes

NANAice mangue & fruits de la passion

La nanaice est populaire depuis maintenant quelques années. Personnellement, je la trouve PARFAITE en collation après un entraînement. AVOUE qu’après une activité sportive à la chaleur, tu crave pour quelque chose de froid et un peu sucré 🤗. Je dois également dire que le duo glucides et protéines est optimale pour la récupération. Cela dit, t’inquiète… t’as clairement pas besoin de t’entraîner pour profiter de cette délicieuse collation! 😉

P.S Si tu te demandes quoi faire avec tes bananes surgelées, tu viens de trouver la réponse!

Portion : 2

Temps de préparation 5 minutes

Ingrédients 🍌

1 banane surgelée

125 ml (½ tasse) de mangues surgelées

1 fruit de la passion, coupé en deux

5 ml (1 c. à thé) de jus de citron

80 ml (1/3 de tasse) de yogourt grec nature

½ «scoop» de poudre de protéines végétales (facultatif)

Préparation

  1. Dans un malaxeur, déposer tous les ingrédients à l’exception d’une moitié du fruit de la passion. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
  2. Servir et garnir de l’autre moitié du fruit de la passion et des ingrédients de notre choix (noix de coco râpée, noix, chocolat, etc.)

Vanessa Daigle

Nutritionniste et créatrice de contenu

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