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À la découverte d’un aliment coup de cœur : la cameline! 

Cet article est rédigé dans le cadre d’un partenariat rémunéré avec @signecameline

Au cours des dernières années, les petites graines ont grandement gagné en popularité auprès des consommateurs soucieux de leur alimentation.. À ce jour, les graines de lin, de chia ou de chanvre sont bien connues de tous. Mais qu’en est-il de la cameline? Petite graine au potentiel immense, c’est certainement ce que l’on peut penser de la cameline. D’origine eurasienne, la cameline est désormais cultivée au Québec, notamment par la belle équipe de Signé Cameline’, qui travaille à revaloriser cette plante indigène depuis 2007. Cap sur la cameline, cette petite graine à découvrir.

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MEAL PREP NUTRITIF & ÉCONOMIQUE

4 manières simples et rapides d’intégrer les œufs dans ta préparation hebdomadaire.

Article commandité par J’craque pour toi mon coco

Après les festivités du temps des fêtes, nombreux sont ceux à retrouver la routine. Fidèle à tes habitudes (ou à tes nouvelles résolutions 😅) il est possible que tu t’apprêtes à reprendre ton fameux meal prep. Toujours à la recherche d’inspiration ? Et si je te proposais de mettre en valeur un aliment peu coûteux, nutritif et rassasiant, tu aimerais ? Voici 4 manières d’intégrer les œufs à ta planification hebdomadaire ! 

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Vinaigrette césar allégée

Qui n’aime pas la salade césar ? Et qui ne rêve pas de savourer une salade césar aussi savoureuse, nâpée d’une vinaigrette césar allégée ? Bien qu’elle soit appréciée par plusieurs, cette dernière est également reconnue pour son caractère gourmand. Cela dit, je sais par expérience qu’elle figure également au rang des favoris pour de nombreuses personnes, qui ne voient pas les bienfaits d’intégrer des légumes au menu si c’est pour les camoufler sur une vinaigrette du genre.

Je vous garantie, les légumes auront toujours leur place, au menu. Bien qu’on adore la classique salade césar lors d’un repas plus gourmand, miser sur une version plus légère peut nous permettre de la retrouver au menu plus souvent. Voici ma recette de vinaigrette césar allégée.

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Salade «césar» au chou kale & au poulet grillé

Et si on réinventait ce classique. Affiché à la carte de nombreux restaurants, on connait la salade césar servie avec des croûtons, du bacon et du parmesan. Bien que cela soit savoureux, il existe de nombreuses manières de rendre ce classique plus nutritif et un peu moins dense en énergie. Personnellement, j’adore les salades repas, notamment, parce qu’elles sont légères et qu’elles me permettent de bénéficier d’un max d’énergie après le repas. Malheureusement, ce n’est vraiment pas toujours le cas des salades césar classique. Vous cette prêt pour cette version complètement réinventée ?

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Période des fêtes : recevoir pour le brunch avec une raclette déjeuner ! 🍳☕️

Les réceptions sont nombreuses, pendant la période des Fêtes. Bien qu’on apprécie les soirées bien accompagnées, les réceptions à l’heure du petit déjeuner ne donnent pas leur place. Quoi de plus agréable que de débuter la journée entourée des gens qu’on aime, avec un repas gourmand et réconfortant et j’ai nommé : la raclette déjeuner ! Des heures passées à la table dès le début de la journée ? Pourquoi pas ! Vous avez prévu recevoir pour le brunch, pendant cette période? Voici de quoi charmer vos convives ! 

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3 mythes aux sujet des œufs

Tu le sais probablement autant que moi, les mythes sont très nombreux dans le domaine de l’alimentation. Comment s’y retrouver parmi toutes ces informations ? Dans cet article, je démystifie trois mythes en lien avec… les œufs ! Prêt à faire la lumière sur ces derniers ? C’est parti. 

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Vanessa Daigle

NUTRITIONNISTE-DIÉTÉTISTE

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