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Méditation : un impact positif sur les habitudes de vie ?

La méditation, tu y crois ou pas? Pour certain, ça sonne weird et un peu ésotérique. Pour d’autres, c’est une tâche de plus à ajouter à l’agenda; un agenda tellement rempli que cette période dédiée à la méditation se résume plutôt en un temps pour penser à tout ce qu’on devrait faire. Finalement, il y a ceux pour qui la méditation est l’apogée du bien-être. LA ZONE de bien-être et de bienveillance ultime. Personnellement, je crois sincèrement aux nombreux bienfaits de la pratique de la méditation et j’en discute de plus en plus avec mes clients. Pourquoi une nutritionniste parle de méditation?  La réponse par ici 👇

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Grossesse active…même en hiver! ❄️☃️

Collaboration : Bougeotte et Placotine

Avoir une grossesse active est plus que recommandé. Les nouvelles recommandations suggèrent 150 minutes d’activités physiques d’intensité modérée, réparties sur 3 à 5 jours.

L’hiver, les activités extérieures semblent être limitées, non pas par le froid, mais par les terrains glissants. Je vous suggère des alternatives afin de continuer à être active durant la plus belle saison de l’année !

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Inspiration cadeaux pour foodies : 100% Québec 💙

#jachetebleu

Cette année, je suis certaine que tout comme moi, vous souhaitez mettre les produits locaux de l’avant dans vos cadeaux de Noël. Bonne nouvelle : au Québec, on est gâté : nombreuses sont les entreprises qui rayonnent! En effet, nos entrepreneurs québécois n’ont rien à envier à la concurrence internationale. Cette année, je profite de cet engouement pour l’achat local pour te présenter quelques produits coup de coeur. De petites merveilles à glisser sous le sapin ☺️🎄.

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Fiesta mexicaine 💃 : recevoir avec un bar à tacos 🌶 🌮

Ça faisait un moment que j’avais envie de recevoir mes amis avec soirée thématique. Dernièrement, j’ai invité quelques personnes (plus intime qu’à l’habitude, en raison du Covid) à participer à une fiesta mexicaine. Pour l’événement, plusieurs éléments étaient pensés pour représenter la thématique : menu, breuvage, décoration et musique. Au menu : un bar à tacos! Si vous appréciez l’idée, je vous partage comment j’ai réalisé ce dernier. 🌮🌮🌮

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Longues sorties à la course 🏃🏼‍♀️😅

Astuces nutritionnelles pour optimiser son énergie lors des longues sorties!

C’est triste, mais j’ai bien peur que les gyms soient fermés pour encore quelques semaines. Si comme moi, vous ressentez tout de même le besoin de bouger, il est possible que la course prenne davantage de place dans vos entraînements. À ce moment, peut-être serez-vous intéressé à prolonger vos sorties ainsi que la distance parcourue. Si c’est le cas, voici mes meilleures astuces pour optimiser vos apports nutritionnels à la course!

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Vanessa Daigle

NUTRITIONNISTE-DIÉTÉTISTE

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