Cela dit, le potentiel anti-inflammatoire du gingembre et du curcuma est bien documenté. Pour obtenir des bienfaits associés à la consommation de ces derniers, de bons dosages sont souvent nécessaires.

Bien qu’il soit possible d’intégrer du gingembre et du curcuma à nos plats, il est peut-être plus simple, pour certains, de les intégrer dès le lever du jour, en consommant un breuvage concentré. Pour ces raisons, je trouve que cette habitude fait bien du sens, surtout qu’elle ne comporte pas de risque.

Tu cherches une sauce maison rapide à préparer, riche en saveurs, pleine de fraîcheur et bonne pour ta santé? Ne cherche plus! Cette sauce Green Goddess revisitée au fromage cottage deviendra ton alliée de l'été. En plus d'être ultra simple à préparer, elle est riche en protéines grâce au cottage et au yogourt grec, tout en conservant une texture crémeuse à souhait.

Ces popsicles maison au yogourt grec sont à la fois crémeux, fruités et naturellement sucrés. Parfaits pour une collation rafraîchissante, un dessert santé ou pour faire plaisir aux enfants (et aux grands!) par temps chaud. Avec leur bon goût de fruit et leur apport en protéines, ils font le pont parfait entre plaisir et nutrition!

Découvre ce pudding de chia gourmand et nutritif, idéal pour un petit-déjeuner sain ou un goûter énergisant. Riche en protéines, fibres et bonnes graisses, ce dessert végétalisé allie la douceur du sirop d’érable et le parfum des épices pour te régaler tout en prenant soin de ta santé. Prépare-le la veille pour gagner du temps et profiter d’une texture onctueuse dès le réveil !

Envie d’une salade originale, à la fois croquante, fraîche et pleine de pep? Celle-ci combine la douceur juteuse de la poire à des légumes croquants et une vinaigrette inspirée des saveurs asiatiques. Simple, rapide, colorée… c’est le genre de recette parfaite pour égayer ton lunch ou accompagner un plat principal. Et bonus : elle est encore meilleure après un petit repos au frigo!

Tu cherches une salade fraîche, pleine de saveurs et prête en un clin d’œil? Celle-ci est pour toi! Entre le croquant du fenouil, la douceur des oranges, la tendresse des crevettes nordiques et la petite touche d’herbes fraîches… c’est une vraie bouffée de fraîcheur. Parfaite pour un lunch léger ou une entrée chic sans te casser la tête.

Cette mousse au chocolat protéinée à base de pois chiches et noisettes grillées est l’alliance parfaite entre gourmandise et nutrition. Elle est riche en fibres, en bons gras et en protéines végétales. À déguster au déjeuner avec des fruits, comme collation soutenante ou en dessert santé!

Recette santé facile de poulet au curry et lait de coco, prête en 30 minutes. Parfaite pour un repas familial exotique et équilibré.

Soupe au poulet, orge & légumes verts

Salade aux deux choux