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À propos de Vanessa Daigle

Bienvenue sur mon site web!

EnchantĂ©, moi c’est Vanessa. Je suis nutritionniste et crĂ©atrice de contenu.

Au quotidien, je partage ma passion via diffĂ©rentes voies de communication : en tĂȘte-Ă -tĂȘte lors des consultations privĂ©es ou Ă  plus grande Ă©chelle sur les mĂ©dias sociaux, Ă  la radio, en confĂ©rence ou sur mon podcast Zone Grise.  J’espĂšre sincĂšrememt inspirer Ă  faire des choix sains et savoureux.

Pourquoi moi?

đŸ‘‰đŸŒ Je mets le plaisir et la simplicitĂ© au centre de mes recommandations.

đŸ‘‰đŸŒ Je suis constamment quĂȘte de vĂ©ritĂ©. J’adore lire, Ă©couter, discuter ou fouiller la littĂ©rature pour parfaire mes connaissances.

đŸ‘‰đŸŒJe suis bin sympathique â˜ș

Au plaisir âœŒđŸŒ

Vanessa Daigle

Ma mission

Ma mission est de vulgariser la nutrition afin de rendre la science accessible et intĂ©ressante. J’espĂšre profondĂ©ment pouvoir aider quelques personnes Ă  apprĂ©cier l’alimentation et Ă  redĂ©couvrir le plaisir de bien manger.

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Recettes

Mini galettes aux framboises & double chocolat đŸ€©â€ïž

Voici mes galettes de l’AMOUR! Eh oui, avec du chocolat et des framboises rouges, cette recette me semble tout indiquĂ©e pour la St-Valentin 😍. Vivement les bons biscuits chauds, fraĂźchement sorties du four, pour combler ton coeur de bonheur 😋

Portion : 16

Temps de prĂ©paration : 10 minutes

Temps de cuisson : 12 minutes

Ingrédients

125 ml (Âœ tasse) de purĂ©e de dattes

125 ml (Âœ tasse) de purĂ©e de pommes

60 ml (1/4 de tasse) de yogourt grec nature

1 Ɠuf

175 ml (3/4 de tasse) de farine de blé entier

125 ml (œ tasse) de farine tout usage

180 ml (Ÿ de tasse) d’avoine Ă  cuisson rapide

250 ml (1 tasse) de framboises surgelées

60 ml (ÂŒ de tasse) de pĂ©pites de chocolat blanc

60 ml (ÂŒ de tasse) de pĂ©pites de chocolat noir

7.5 ml (1 Âœ c. Ă  thĂ©) de poudre Ă  pĂąte

2.5 ml (Âœ c. Ă  thĂ©) de bicarbonate de soude

Galettes aux framboises, double chocolat

Préparation

  1. Préchauffer le four à 375°F. Déposer un papier parchemin sur une plaque de cuisson.
  2. Dans un bol, dĂ©poser la purĂ©e de dattes, la compote de pomme, le yogourt grec et l’Ɠuf. MĂ©langer jusqu’à l’obtention d’un mĂ©lange homogĂšne. RĂ©server.
  3. Dans un grand bol, dĂ©poser d’abord les framboises surgelĂ©es et une petite quantitĂ© de farine. Enrober les framboises avec cette derniĂšre.*  Ajouter ensuite le reste des ingrĂ©dients secs puis mĂ©langer.
  4.  Joindre les ingrĂ©dients humides aux ingrĂ©dients secs. MĂ©langer Ă  nouveau.
  5. Utiliser une cuillĂšre pour dĂ©poser la prĂ©paration sur la plaque. RĂ©partir en 16 petites boules de grosseur uniforme. Aplatir Ă  l’aide d’une fourchette puis enfourner.

*Le savais-tu ?

Les framboises contiennent une molĂ©cule qui change de couleur en contact avec un milieu alcalin (ici, la poudre Ă  pĂąte). Bien que ce changement de couleur n’apporte aucun changement quant au goĂ»t ou aux valeurs nutritives de celles-ci, le rĂ©sultat est plus joli lorsque les framboises demeurent d’un beau rouge!

Découvrir une autre recette de collations santé

https://vdnutrition.com/barres-energetiques-aux-pommes-pacanes-et-muscade/

Valeurs nutritives

Calories : 122 | Glucides : 21 g | Fibres : 3 g | Lipides : 3 g | Protéines : 4 g

Vanessa Daigle, Nutritionniste et créatrice de contenu

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