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À propos de Vanessa Daigle

Bienvenue sur mon site web!

Enchanté, moi c’est Vanessa. Je suis nutritionniste et créatrice de contenu.

Au quotidien, je partage ma passion via différentes voies de communication : en tête-à-tête lors des consultations privées ou à plus grande échelle sur les médias sociaux, à la radio, en conférence ou sur mon podcast Zone Grise.  J’espère sincèrememt inspirer à faire des choix sains et savoureux.

Pourquoi moi?

👉🏼 Je mets le plaisir et la simplicité au centre de mes recommandations.

👉🏼 Je suis constamment quête de vérité. J’adore lire, écouter, discuter ou fouiller la littérature pour parfaire mes connaissances.

👉🏼Je suis bin sympathique ☺️

Au plaisir ✌🏼

Vanessa Daigle

Ma mission

Ma mission est de vulgariser la nutrition afin de rendre la science accessible et intéressante. J’espère profondément pouvoir aider quelques personnes à apprécier l’alimentation et à redécouvrir le plaisir de bien manger.

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Recettes

Sandwich banh-mi au tofu

Que te vient-il en tête si je te suggère de servir des sandwichs pour le souper? Moche, tu crois? Eh bien ce n’est certainement pas le cas du sandwich banh-mi! D’origine vietnamienne, le sandwich banh-mi est très riche en saveurs et en textures. Définitivement, le goût relevé de la mayonnaise épicée combiné à l’acidité des légumes marinés et à la fraîcheur de la coriandre ne donnent rien de moins qu’un réel party en bouche. Prêt à convaincre la famille? Voici ma recette de sandwich banh-mi au tofu!

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Tartare de boeuf, tomates séchées & parmesan

Clairement, les tartares ont la côte auprès des québécois, depuis quelques années. Quoi de mieux qu’on bon tartare de boeuf! Ce que j’apprécie particulièrement de ce met, c’est qu’en plus d’être savoureux, il est très simple à préparer et ne dénature pas les ingrédients. Personnellement, j’aime commander ma viande directement chez le boucher, qui prend soin de nous la trancher en morceau, grosseur tartare. Parce que dans le fond, l’étape «plate» de la préparation, c’est justement celle de trancher la protéine ;).

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Muffins-omelettes à la grecque

Les muffins-omelettes sont : simples et rapides à réaliser, nutritifs, économiques et polyvalents en cuisine. As-tu réellement besoin de plus d’arguments pour les préparer. Ah oui, j’oubliais … ils sont délicieux 😉 Personnellement, j’adore les préparer à l’avance le week-end pour les manger à l’heure du lunch durant la semaine, accompagnés d’une belle salade verte. Ça te parle ?

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Chop suey au curcuma

Le chop suey fait partie de mes habitudes culinaires depuis que je suis toute petite. J’ai souvenir, lorsque j’étais jeune, de mon grand-père qui terminait toujours son chop suey en trempant une tranche de pain, tartinée de moutarde baseball, dans le reste de la sauce. Je ne sais pas pourquoi, mais ce souvenir m’a marqué et la tradition également restée. Je t’invite à l’essayer si le coeur t’en dis. J’te jure, c’est de la haute gastronomie 😅.

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Burgers végés au tofu

J’aime bien les hamburgers. 🍔 Par contre, j’avoue avoir vraiment en priorité de diminuer ma consommation de viande, surtout de viande rouge. Pour cette raison, je préfère réserver les repas de viande rouge pour un moment ou celle-ci est réellement mise en valeur, sans trop de transformation, avec un produit de qualité. Tu l’auras compris, je préfère donc faire des burgers végés ! Anyway, entre toi et moi, je trouve qu’ils sont tellement savoureux! Ces derniers sont également moins gras et… plus riches en fibres. 🥳

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Salade «césar» au chou kale & au poulet grillé

Et si on réinventait ce classique. Affiché à la carte de nombreux restaurants, on connait la salade césar servie avec des croûtons, du bacon et du parmesan. Bien que cela soit savoureux, il existe de nombreuses manières de rendre ce classique plus nutritif et un peu moins dense en énergie. Personnellement, j’adore les salades repas, notamment, parce qu’elles sont légères et qu’elles me permettent de bénéficier d’un max d’énergie après le repas. Malheureusement, ce n’est vraiment pas toujours le cas des salades césar classique. Vous cette prêt pour cette version complètement réinventée ?

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Vanessa Daigle

NUTRITIONNISTE-DIÉTÉTISTE

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